Alimentos benéficos para a sua saúde íntima

A boa alimentação também é importante para manter a saúde íntima! Uma vagina saudável tem naturalmente o pH ácido e bactérias do bem que ajudam prevenir e combater infecções. Alguns alimentos dão uma forcinha extra nesse quesito, colaborando para manter o Ph balanceado e saúde dos micro-organismos benéficos. São eles: - Cereais integrais, legumes e vegetais: são ricos em fibras (prebiótico) e sem elas as bactérias boas do intestino não ficam bem alimentadas. Já que a maioria das bactérias vem do intestino grosso, a melhor maneira de manter a vagina saudável é manter o intestino grosso saudável. - Iogurte ou kefir: oferecem duplo benefício para a saúde vaginal. Os probióticos encontrados neles são uma maravilha alimentar quando se trata de manter os níveis corretos de pH em sua vagina, mantendo-a saudável e ajudando na prevenção de infecções fúngicas. - Cranberry: se destaca por sua alta eficiência no combate a infecções urinárias. Ela ajuda a balancear o pH vaginal e suas propriedades ácidas ajudam a eliminar as bactérias que causam infecções. - Couve: é uma ótima aliada para combater a secura vaginal, coceira e a queimação. Além de ser fonte de vitaminas A e C, ajudando a melhorar a circulação sanguínea e fortalecendo o sistema imunológico. A vagina é uma parte muito importante do corpo feminino e merece toda a nossa atenção. Converse com o seu ginecologista de confiança para saber mais!