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Alimentos anti-inflamatórios para incluir no cardápio

  • Foto do escritor: Dra.Clicia Quadros
    Dra.Clicia Quadros
  • 21 de jul. de 2020
  • 1 min de leitura


Os alimentos anti-inflamatórios possuem nutrientes que contribuem para diminuir a produção de substâncias que estimulam a inflamação, deixando o organismo mais resistente.⠀ ✅ Beterraba: Rica em antioxidantes, ajuda a reparar danos causados pela inflamação;⠀ ✅ Açafrão: Possui curcumina, potente agente natural anti-inflamatório;⠀ ✅ Folhas verdes: Ricas em ferro e vitaminas C e K;⠀ ✅ Salmão: Possui ômega-3, que ajuda a diminuir a inflamação e danos gerados por doenças crônicas;⠀ ✅ Linhaça: Fonte de fitonutrientes;⠀ ✅ Brócolis: Possui vitamina C e A, cálcio, ferro, potássio e zinco, além de ser rico em quercetina, composto que reduz processo inflamatório;⠀ ✅ Nozes e castanhas: Também são fontes de ômega-3;⠀ ✅ Óleo de coco: Possui altos níveis de antioxidantes;⠀ ✅ Gengibre: Ajuda a quebrar o acúmulo de toxinas nos órgãos e a limpar o sistema linfático.⠀ Como sempre digo para vocês, a nossa alimentação é uma grande aliada da saúde. Converse com um especialista e saiba como incluir esses alimentos no seu cardápio. ☺⠀

 
 
 

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