Aprenda os benefícios da Glutationa para a saúde

A glutationa (GSH) é formada por três aminoácidos: cisteína, glicina e ácido glutâmico. Ela está presente na maior parte das células do organismo e é conhecida principalmente por ser uma importante enzima antioxidante, combatendo os radicais livres, eliminando toxinas e agindo nos processos anti-inflamatórios. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Uma alternativa para manter a quantidade adequada é por meio da ingestão de alimentos ricos em cisteína, glicina e glutamina. Entre as opções encontram-se: abacate, brócolis, repolho, couve-flor, melancia, canela, tomate, oleaginosas e feijão.

Em alguns casos, pode ser necessária a suplementação da substância para manter os níveis nas quantidades necessárias.