Magnésio: o mineral amigo da saúde feminina

O magnésio é um mineral essencial para o organismo, principalmente para os sistemas cardiovascular, musculoesquelético e nervoso. Ele é capaz de ajudar no controle do humor, deixa os ossos mais fortes, alivia inflamações, ameniza tensões musculares, cãibras, enxaquecas e diminui o risco de hipertensão e diabetes. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Quando falamos em saúde da mulher, sua presença é fundamental para reduzir os sintomas da TPM (tensão pré-menstrual) como, inchaço, insônia, dor de cabeça, sensibilidade dos seios e cólicas, além de contribuir também para uma gestação tranquila. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Para não sofrer com a falta desse mineral, tenha sempre uma alimentação saudável, lembrando que a recomendação para a ingestão diária de magnésio varia de acordo com idade e sexo. Por isso, consulte um especialista de confiança e informe-se!