Saiba como amenizar a enxaqueca menstrual

Aquela forte dor de cabeça, geralmente acompanhada de náuseas, vômitos, sensibilidade à luz ou ao som, que costuma acontecer entre 2 dias antes até 3 dias após a menstruação atrapalha o dia a dia de muitas mulheres. A famosa enxaqueca menstrual é ruim demais, mas pode ser amenizada com medidas simples. Essa dor de cabeça é provocada pela queda nas concentrações do hormônio estrogênio, que costuma ocorrer pouco antes do período menstrual causando um desequilíbrio químico no cérebro. Algumas soluções para combater a enxaqueca menstrual são:

- Respirar pausadamente; - Repousar; - Alimentar-se corretamente dando preferência as frutas e aos legumes. -Tomar algum medicamento para dor, como analgésico, anti-inflamatório ou triptano (desde que recomendados por seu médico); - Evitar locais com muita luminosidade; - Diminuir o ritmo de trabalho. Além disso, também é recomendado aliviar o estresse e a ansiedade, com atividades como caminhadas, meditação ou prática de hobbies, pois o estresse, somado a essa questão hormonal, está entre as principais causas de enxaqueca na mulher.