Três métodos para aliviar cólicas menstruais

Embora a maioria das mulheres já experimentou alguma vez as dores menstruais, esse desconforto não precisa ser uma parte inevitável do ciclo menstrual. Algumas técnicas podem ajudar a aliviar essas dores. Confira:

Mexa-se: o exercício físico pode ajudar a minimizar o desconforto. As endorfinas, que são liberadas durante a atividade, aliviam a tensão muscular. Encontre um treino que você goste, como dançar ou andar de bicicleta, para que você se sinta confortável e animada com o exercício durante a menstruação.

Use Calor: o calor acalma os músculos do abdômen, aumentando a circulação e liberando a tensão que causa cãibras. Use uma compressa aquecida por 15 minutos para aliviar as dores. Você tomar um banho quente.

Visite um ginecologista: se as cólicas são persistentes, marque uma consulta com um ginecologista para que ele possa te ajudar a chegar à raiz do problema. Condições como endometriose e miomas uterinos podem causar menstruações dolorosas, as quais podem ser tratadas ou controladas com ajuda profissional.